APPRENDRE À POSER SES LIMITES DANS SES RELATIONS
Tu as du mal à dire non.
Tu prends sur toi pour éviter les tensions.
Et souvent, tu t’oublies dans tes relations.
Ça peut changer.
TU TE RECONNAIS LÀ-DEDANS ?
Tu as du mal à poser tes limites
Tu évites les conflits, même quand ça te coûte
Tu ressens beaucoup, mais tu n’oses pas toujours le dire
Tu restes dans des relations qui ne te conviennent plus
Tu culpabilises dès que tu penses à toi
POURQUOI C'EST SI DIFFICILE DE POSER SES LIMITES ?
Ce n’est pas un manque de caractère.
C’est souvent un mécanisme d’adaptation.
Tu as appris à éviter les tensions,
à faire passer les autres avant toi,
à t’ajuster pour que ça se passe bien.
Sauf qu’à force, tu t’effaces.
CE QUE ÇA CRÉE
frustration
fatigue émotionnelle
perte de repères
relations déséquilibrées
décisions que tu regrettes
COMMENT JE PEUX T'AIDER
Je t’aide à :
➤ poser tes limites sans culpabiliser
➤ dire ce que tu penses sans peur des réactions
➤ comprendre ce que tu ressens vraiment
➤ faire des choix alignés avec toi
Concrètement. Durablement.
UN ACCOMPAGNEMENT POUR AVANCER CONCRÈTEMENT
Chaque situation est différente.
Certaines personnes ont besoin d’un espace ponctuel pour prendre du recul sur une situation précise.
D’autres ressentent le besoin d’aller plus en profondeur pour comprendre ce qui se rejoue dans leurs relations et amorcer un vrai repositionnement.
Un espace pour clarifier une situation, prendre du recul,
ou travailler un point précis dans tes relations.
Idéal si :
➤ tu traverses une situation difficile
➤ tu as besoin d’y voir plus clair
➤ tu veux comprendre ce qui se joue dans une relation
➤ tu souhaites découvrir mon approche avant un travail plus approfondi
Inclus :
➤ 1 séance individuelle d’1h
➤ un support de réflexion et de progression personnalisé, construit à partir de la séance
➤ des observations, pistes de compréhension et axes de progression adaptés à ta situation
SÉANCE INDIVIDUELLE - 1H
ACCOMPAGNEMENT - 3 MOIS
Un accompagnement pensé pour comprendre en profondeur
ce qui se rejoue dans tes relations
et amorcer des changements concrets et durables.
Idéal si :
➤ tu répètes les mêmes schémas relationnels
➤ tu sais que quelque chose bloque sans réussir à mettre le doigt dessus
➤ tu as du mal à poser tes limites ou à dire les choses clairement
➤ tu veux apprendre à te repositionner durablement dans tes relations
Inclus :
➤ 1 première séance de 1h30 pour poser les bases du travail
➤ 2 séances de suivi d’1h réparties sur 3 mois
➤ un support de réflexion et de progression personnalisé après chaque séance
Le travail ne s’arrête pas à la séance.
L’objectif est aussi de t’aider à voir ce qui évolue concrètement dans ton quotidien et dans tes relations.
CET ACCOMPAGNEMENT EST FAIT POUR TOI SI :
CET ACCOMPAGNEMENT N'EST FAIT POUR TOI SI :
➤ tu sais ce que tu devrais faire… mais quelque chose t’en empêche
➤ tu répètes les mêmes schémas dans tes relations
➤ tu as du mal à poser tes limites ou à dire les choses clairement
➤ tu sens qu’un blocage revient souvent sans réussir à le comprendre
➤ tu es prêt(e) à regarder honnêtement ce qui se joue chez toi
➤ tu cherches quelqu’un qui prendra les décisions à ta place
➤ tu penses que le problème vient uniquement des autres
➤ tu veux que les choses changent sans remettre certaines habitudes en question
➤ tu n’es pas prêt(e) à te confronter à toi-même avec honnêteté
À force de t’adapter, tu finis parfois par ne plus savoir ce qui est vraiment juste pour toi.
Le travail commence souvent là :
retrouver de la clarté, reprendre sa place, et apprendre à se choisir autrement.
COMMENT SAVOIR SI CET ACCOMPAGNEMENT EST FAIT POUR MOI ?
Cet accompagnement peut t’aider si tu as du mal à poser tes limites, à dire les choses clairement ou à te sentir réellement à ta place dans tes relations.
Souvent, les personnes que j’accompagne savent déjà qu’il y a un problème… mais n’arrivent pas à comprendre pourquoi elles reproduisent toujours les mêmes schémas.
EST-CE QU'IL FAUT AVOIR CONFIANCE EN SOI POUR COMMENCER ?
Non.
Beaucoup de personnes viennent justement parce qu’elles doutent, culpabilisent ou ont du mal à s’affirmer.
Le travail consiste aussi à comprendre d’où viennent ces mécanismes et comment retrouver plus de clarté dans ses relations.
COMMENT POSER SES LIMITES SANS CULPABILISER ?
Poser ses limites ne veut pas dire devenir froid ou égoïste.
C’est apprendre à exprimer ce qui est juste pour soi sans s’effacer systématiquement pour préserver les autres.
Ce travail demande souvent de comprendre ce qui crée la peur du conflit, du rejet ou de la réaction en face.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Les séances sont des espaces d’échange, de compréhension et de clarification.
L’objectif n’est pas seulement de parler de ce que tu vis, mais aussi de comprendre ce qui se joue concrètement dans tes relations et dans tes réactions.
Après chaque séance, tu reçois un support personnalisé pour poursuivre le travail entre les rendez-vous.
EST-CE QUE LES SÉANCES SONT EN VISIO ?
Oui, les séances peuvent se faire :
➤ en visioconférence
➤ à domicile
➤ ou en extérieur, dans un cadre plus apaisant et propice à l’échange
L’objectif est de trouver le format le plus juste et le plus confortable pour toi.
COMBIEN DE TEMPS FAUT-IL POUR QUE LES CHOSES CHANGENT ?
Cela dépend de chaque personne, de son histoire et de ce qu’elle traverse.
Certaines prises de conscience arrivent rapidement.
D’autres mécanismes demandent plus de temps et de répétition pour évoluer durablement.
EST-CE QUE JE DOIS FORCÉMENT QUITTER UNE RELATION QUI NE ME CONVIENT PLUS ?
Pas forcément.
L’objectif n’est pas de prendre des décisions à ta place, mais de t’aider à voir plus clair, comprendre ce que tu ressens réellement et faire des choix plus alignés avec toi.
QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE LA SÉANCE INDIVIDUELLE ET L'ACCOMPAGNEMENT 3 MOIS ?
La séance individuelle permet de travailler un sujet précis ou de prendre du recul sur une situation.
L’accompagnement sur 3 mois permet un travail plus approfondi pour comprendre les schémas récurrents et amorcer des changements plus durables.
EST-CE QUE CET ACCOMPAGNEMENT REMPLACE UNE THÉRAPIE OU UN SUIVI PSYCHOLOGIQUE ?
Non.
Je ne suis ni psychologue, ni psychiatre, et cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou thérapeutique.
Mon rôle est de t’aider à mieux comprendre ce qui se joue dans tes relations, à prendre du recul sur certaines situations et à avancer concrètement dans ton positionnement et tes choix.
Lorsque je sens qu’une autre forme d’accompagnement serait plus adaptée à ta situation, je peux aussi t’orienter vers le professionnel le plus pertinent.
QUESTIONS FRÉQUENTES
